Protocolo de Respiración 4 / 7 / 8
Regla del Mentor: Coloca la punta de la lengua en el paladar superior (detrás de los dientes incisivos). Sigue la expansión del aura luminosa y la voz guía durante 4 ciclos completos para activar el sistema parasimpático y entrar en el estado del Observador.
Inhalación Nasal
Inhala suave y silenciosamente por la nariz durante 4 segundos. Siente cómo se llena tu diafragma.
Retención & Paladar
Mantén el aire con la lengua firmemente apoyada en el paladar. Siente el vacío de pensamientos y la calma del Observador.
Exhalación Bucal
Exhala completamente por la boca durante 8 segundos emitiendo un suave sonido de alivio. Libera toda tensión.
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